Concilier travail et famille : 6 idées pour ne pas s’arracher les cheveux

L’été s’annonce lourd en charge mentale pour concilier le travail et la famille. Ta garderie a-t-elle rouvert ses portes ? As-tu accès aux camps de jour dans ton secteur ? L’été pour les parents qui doivent travailler ne sera pas de tout repos. Sans compter qu’on ne sait pas si les vacances seront au rendez-vous pour toute la famille. Alors, si tu dois jongler avec la famille et le travail pendant les prochains mois, voici quelques idées pour éviter de t’arracher les cheveux et profiter de l’été quand même.

1. Déconnecte-toi.

On te l’a déjà dit, mais une routine fait toute une différence. Ça veut aussi dire que quand tu ne travailles pas, tu ne travailles pas. Ferme ton ordinateur et enlève les notifications sur ton cellulaire. Quand tu es avec tes enfants, tu es pleinement disponible pour eux. Tu ne dois pas être stressée à l’idée de voir un nouveau courriel dans ta boîte de réception.

2. Travaille par blocs.

On veut souvent en faire plus. On veut finir telle ou telle chose, mais sois fidèle aux blocs de travail que tu as définis. Si tu étires les blocs de travail, il est fort possible que tu étires aussi l’énergie de tes enfants. Alors, avant qu’ils ne perdent patience, arrête-toi et prends du temps pour eux.

3. Ne t’oublie pas.

Tu sais ce qu’on dit : « Quand on est au travail, on pense aux enfants… et quand on est avec les enfants, on pense au travail. » Mais il y a une personne que tu ne dois pas oublier : toi. Si tu n’as pas d’énergie, tu trouveras difficile de passer au travers de tes journées. Prends du temps pour t’entraîner, lire un livre, prendre un bain chaud (ou une douche fraîche) ou juste aller prendre une marche. Trouve ce qui recharge tes batteries et fais-le quotidiennement (ou presque).

4. Simplifie ta liste de choses à faire.

Tu devras faire des choix. Tu ne pourras pas tout faire. Alors, n’allonge pas ta liste de choses à faire inutilement. Que ce soit au travail ou à la maison, concentre-toi sur les tâches importantes qui donneront un résultat. Oui, tes armoires ont besoin d’un bon ménage, mais est-ce urgent ? Cet été, l’important, c’est de garder ton énergie pour ne pas t’épuiser.

5. Organise une activité dirigée.

Tu n’es peut-être pas professeure, mais tu es une bonne maman. Pour montrer que tu es présente pour tes enfants, organise ponctuellement une activité dirigée : pique-nique, expériences scientifiques, sorties à vélo, etc. Quand on organise une activité pour les enfants, ils sont reconnaissants qu’on ait pensé à eux. Ils savourent pleinement le moment et c’est à nous d’en faire autant. Si tu as besoin d’inspiration, notre compte Pinterest regorge de belles idées ! Je t’invite aussi à télécharger et imprimer nos 25 coupons récompense Plaisirs d’été pour créer des moments mémorables avec tes minis.

6. Incite tes minis à apprendre en s’impliquant.

Apprendre ne se fait pas seulement à l’école ou dans les livres. Pourquoi ne pas apprendre des choses utiles à tes enfants pendant cet été un peu particulier ? C’est aussi simple que d’apprendre à faire la vaisselle, à faire le lavage ou à trier les jouets avec lesquels ils ne le jouent plus. En même temps, tu réduiras ta charge mentale. Tranquillement, tu pourras leur donner des missions et les rendre amusantes. Pourquoi ne pas utiliser notre organisateur familial pour les motiver ?

Cet été, sois douce avec toi-même. Ce ne sera pas facile tous les jours, mais surtout, tu ne peux pas tout faire. Tu devras faire des choix pour trouver votre nouvel équilibre. Et même si la patience semble s’envoler certaines journées, n’oublie pas ce qui compte pour toi. Prends des pauses et savoure les moments en famille. Un été comme ça, il n’y en aura peut-être pas d’autres !


alias Maman Minimo

S’organiser à la maison dans des situations hors de l’ordinaire

Vous comme moi avons été surpris par l’arrivée rapide de la COVID-19. Soudainement, plusieurs personnes ont perdu leurs emplois, les écoles et les garderies ont fermé, etc. Il s’agit d’une situation exceptionnelle pour laquelle nous n’étions pas préparés. Après quelques semaines de flottement, nous pouvons voir que la crise ne se tassera pas rapidement. Du coup, il est temps de prendre le taureau par les cornes et d’aller de l’avant. Dans cet article, je te propose des trucs pour t’organiser à la maison. Ça semble simple, mais on les oublie très vite.

1. Planifier les repas… et éviter les gaspillages inutiles.

Tu planifies sûrement déjà les repas en temps en normal. Maintenant, il faut le faire différemment. Tu dois penser aux repas, mais aussi aux multiples façons de faire plusieurs repas avec quelques ingrédients. Même si les épiceries ne manqueront de rien, il est important de rester à la maison. Alors, planifie les repas plus que jamais !

2. Donner des missions à tous les membres de la famille.

C’est beau être en congé forcé, ce n’est pas le temps de ne rien faire. Peut-être même que tes enfants s’ennuient déjà. C’est le moment de distribuer des missions à tous les membres de la famille. Implique tes enfants dans les grands travaux de ménage. Un petit peu chaque jour.

Tu as besoin d’un petit coup de pouce pour planifier les repas et distribuer les tâches ? Notre organisateur familial est là pour toi!

3. Avoir une routine même si les journées se ressemblent toutes.

C’est facile d’avoir des journées sans routine. Bien vite, les enfants s’ennuient et tournent en rond. Il est important pour le moral de tout le monde de maintenir une routine, même si elle est plus « lousse ». Tu peux prévoir des moments libres et même des moments plus encadrés. N’oublie pas de faire de la place pour les missions spéciales que vous aurez choisies. Tu trouveras une foule d’exemples sur Internet.

Envie de mettre de la couleur dans votre routine familiale ?
L’ensemble de motivation Ma routine quotidienne est l’outil qu’il te faut.

4. Se donner du temps et donner du temps à ton enfant.

Fais-tu partie de ceux qui travaillent à la maison pendant la crise ? Travailler, c’est vite dit quand on pense que tes enfants sont avec toi. Il n’y a pas 15 000 solutions ici. Donne-toi du temps. Tu ne peux pas travailler à plein régime comme au bureau. Alors, travaille de courtes périodes de temps plusieurs fois par jour. Entre tes périodes de travail, accorde du temps à tes enfants. Du vrai temps. Assis-toi pour faire leur jeu préféré, une expérience ou un bricolage. Sois pleinement présente pour eux.

5. Parler avec d’autres personnes.

On est peut-être confiné, mais on a tout de même accès au téléphone. Que ce soit pour toi ou pour les enfants, prenez le temps de parler avec des gens de l’extérieur. Ce sera bon pour votre santé mentale. Par exemple, c’est un bon moment pour les enfants d’en savoir plus sur leurs grands-parents. Pourquoi ne pas les appeler pour jaser et leurs demander de raconter quelques souvenirs ? On peut renforcer les liens même quand on est éloigné.

Vois le positif et adopte le kit Attitude positive pour faire cette crise un bon souvenir en famille.

 Surtout, ne lâche pas !

Nous sommes tous dans le même bateau et ouf ! Quel bateau !


alias Maman Minimo

Minimo et la crise du coronavirus. On est là pour t’aider !

Nous sommes tous touchés par la crise qui sévit en ce moment. Comme notre mission à nous, c’est d’aider les familles, on a préparé quelques ressources qui vont beaucoup t’aider à gérer le quotidien des prochaines semaines avec ta marmaille.

Une routine de maison

La première chose qu’on aura besoin, c’est d’une structure pour ne pas perdre la tête ! Les enfants ont besoin de stabilité, tu auras besoin de temps pour travailler si es en télétravail et tu voudras probablement limiter le temps que tes minis passeront devant un écran. (Ça serait ben tentant de les laisser enfiler des films sur le Disney Channel, mais c’est pas vraiment l’idéal, on le sait toutes !)

Tu peux télécharger le fichier juste ici. Il comprend une routine type, que tu peux utiliser telle quelle et une page vierge à imprimer pour créer ta propre routine si tu préfères. Ta santé mentale te remerciera dans quelques jours !

Un ensemble de survie pour organiser les journées à la maison !

Un ensemble spécialement conçu pour t’aider à traverser la crise du coronavirus dans la douceur et l’harmonie. Instaure une routine et aide les enfants à comprendre à quel moments ils jouent seuls, à quels moments vous jouez en famille et ce qui est attendu d’eux.

Aide ton mini à développer son autonomie et stimule sa confiance en lui avec notre ensemble parfait pour gérer les longues journées à la maison !

LIVRAISON GRATUITE au Canada jusqu’au 29 mars à l’achat du Kit de survie avec le code promo MECHANTVIRUS

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Une multitude d’activités sur notre compte Pinterest

Je sais pas si tu le savais, mais on a un pas mal beau compte Pinterest qu’on bonifie avec plein de belles idées d’activités pour toi depuis quelques mois ! C’est le temps plus que jamais de sortir tes skills de découpage et de faire du bricolage avec tes enfants !

Parmi mes idées préférées (celles que je vais sûrement faire avec mes propres enfants cette semaine !) :

On a plein d’autres idées de jeux éducatifs juste ici ! Et n’hésite pas à me partager les tiennes ! On va aussi en profiter pour faire beaucoup de recettes ici. Je te recommande notre toujours très aimé Ricardo qui a une vraiment belle section de recettes pour les enfants sur son site !

En faisant appel à nos cerveaux collectifs, on devrait s’en sortir grandis.

La maman-perroquet

Ou les bienfaits de l’utilisation d’un calendrier de routine

T’es-tu déjà sentie comme un parent-perroquet, constamment juché sur l’épaule de ton enfant pour lui répéter par automatisme la tâche à  exécuter ? « Mathis, va brosser tes dents ! Sofia, va t’habiller ! Édouard, dépêche-toi de finir de manger tes céréales ! » C’est essoufflant tout ça, non? Si tu es lassée de répéter constamment, il est aussi fort probable que ton petit pirate soit tanné de t’entendre! Afin de transformer ta dyade perroquet fatiguant/pirate opposant, voici une bonne stratégie.

Afin de favoriser le sentiment de sécurité de ton enfant et le développement de son autonomie, offre à ton petit pirate l’accès à un système symbolique visuel. Ce repère dans le temps lui permettra en premier lieu de s’auto-rassurer. En connaissant très bien la séquence de ce qu’il a à faire, ton enfant évitera se demander ou de s’inquiéter de ce qui viendra après. Ainsi, son esprit sera libéré et il sera mieux disposé à s’investir dans ses apprentissages. Même si ton perroquet intérieur te confie : « Je peux pas croire que je répète toujours le même discours. Pourtant, il doit bien les connaitre, les étapes de la routine, ça fait 6 mois que c’est la même chose ! », aie en tête que la notion de temps est abstraite pour ton enfant.

Ainsi, un calendrier de routine vient permettre d’intégrer ce concept qu’il ne maitrise pas encore tout à fait, et ce, en utilisant plusieurs de ses sens :

  • le sens auditif : le fait que tu lui expliques avec des mots, à l’avance, la routine qu’il devra réaliser crée la prévisibilité, ce qui est rassurant pour l’enfant et permet l’intégration de la routine.
  • le sens visuel : le fait qu’il puisse se référer aux images pour savoir où il est rendu dans ses étapes lui donne un repère clair et cohérent avec ce que son parent attend de lui. L’image lui offre un rappel, sans que ce soit le parent qui intervienne.
  • le sens kinesthésique : le fait de pouvoir déplacer les images quand la tâche est réalisée lui permet de s’attribuer sa réussite. Cette expérience concrète lui démontre qu’il est autonome.

Savais-tu qu’un perroquet peut vivre jusqu’à 80 ans ? Si votre dyade est bien implantée, elle pourrait devenir un mode d’interaction et peut-être même venir freiner le développement optimal de l’autonomie de ton enfant. Pourquoi ne pas lui permettre de développer des stratégies pour qu’il puisse éventuellement voler de ses propres ailes ?

Bon retour à la routine !

Andrée-Ann Proulx, éducatrice spécialisée

Andrée-Ann Proulx est une éducatrice spécialisée et une maman x 2 bienveillante, responsabilisante et ricaneuse. Auteure jeunesse, coach familial et animatrice, elle se passionne pour le développement du plein potentiel des familles et des enfants qu’elle côtoie.

À go, on ouvre les fenêtres… et on fait le ménage en famille!

Le printemps s’en vient et ça fait du bien! Du coup, j’ai comme des envies de tout ranger, de nettoyer, d’épurer (je suis la seule?). J’ai hâte d’ouvrir les fenêtres pour faire aérer la maison. Et toi, fais-tu un ménage de printemps?

Évidemment, dans l’esprit Minimo, j’ai envie d’impliquer les enfants dans cette tradition annuelle. Ils vont apprendre une tonne de choses, notamment qu’il faut prendre soin de notre environnement familial… et moi, je ne serai pas toute seule à faire le ménage. Yes!

J’ai donc pensé te donner des trucs pour motiver tes enfants (et peut-être te motiver un peu aussi au passage!).

Le ménage, c’est amusant !

Tu dois faire du ménage du printemps un événement amusant. Dit comme ça, ce n’est pas évident… et tu devras peut-être te convaincre toi-même que c’est amusant. Alors, mets la musique à fond et danse. Invite tes enfants à te rejoindre pour la chorégraphie du ménage ! Chez nous, on est très fans d’Atchoum (une super artiste jeunesse qui fait de la bonne musique pour adultes, avec des paroles pour enfants !) et de sa chanson Le ménage ! C’est juste parfait pour se donner la motivation de commencer !

Votre petit assistant officiel du ménage

Les plus jeunes adorent avoir des responsabilités. As-tu remarqué ? Alors, donne-lui le titre d’assistant officiel. Si tu veux jouer le jeu jusqu’au bout, tu peux même lui trouver un petit kit du parfait assistant du ménage : petit torchon, petit vaporisateur pour le produit nettoyant, un petit balai, etc. Si tu veux avoir l’esprit tranquille, utilise des produits de nettoyage écologiques comme ceux de Planette produits écologiques. Tu pourras lui confier des tâches « de grand » sans t’inquiéter de sa sécurité.

Des missions spéciales 

Est-ce que ton enfant aime les superhéros ? Ou les missions spatiales ? Utilise ce qu’il aime pour créer les missions ménage. Ajoute un peu de piquant en en faisant un jeu. Par exemple, ramasse tes vêtements en sautillant sur un pied. Tu peux même en faire des olympiades entre frères et sœurs.

À chacun ses tâches !

Pour savoir quelles tâches peut accomplir ton enfant selon son âge, je t’invite à télécharger le guide gratuit que j’ai concocté en collaboration avec Planette !

C’est l’outil parfait pour mettre en place une routine de ménage avec ta famille. Si tu veux faire une place au rangement et au ménage au quotidien, définis un moment précis, par exemple avant le souper. Ce moment entrera dans la routine de la famille. Et s’il le faut, n’hésite pas à définir des conséquences précises pour ceux qui ne voudraient pas participer au ménage.

 

5 raisons d’adopter le contrat familial

Que ce soit les résolutions ou le choix d’un mot-phare, les rituels de début d’année sont bien répandus. Cette année, la famille Minimo vous invite à adopter un rituel pour votre famille. Installez-vous confortablement autour de la table (avec un chocolat chaud, pourquoi pas ?) et remplissez notre nouveau contrat familial.

Qu’est-ce qu’un contrat familial ? C’est un engagement que vous complétez en famille pour avoir une année mémorable. Créez des souvenirs et mettez-vous au défi pour essayer de nouvelles choses ensemble.

Voici 5 raisons de l’adopter !

1. Renforcer votre équipe famille. 

Votre famille est une équipe. Vous jouez ensemble, vous grandissez ensemble, vous apprenez ensemble. Le contrat familial vous permet de choisir des projets qui plairont à tous pour renforcer vos liens.

2. S’impliquer autour de projets communs.

En complétant le contrat familial avec les enfants, vous les impliquerez dans un projet familial plus grand. Ils sentiront qu’ils ont de bonnes idées et surtout, qu’elles sont prises en considération.

 

3. Savoir ce qui leur tient à cœur. 

Oui, vous connaissez les intérêts de vos enfants, mais savez-vous ce qui leur tient réellement à cœur ? Profitez-en pour les écouter. Vous serez peut-être surpris qu’ils vous demandent une soirée de jeux de société le dimanche ou d’aller patiner plus souvent.

4. Accomplir des projets en famille. 

Tout au long de l’année, vous partagerez un sentiment d’accomplissement avec vos enfants. En plus, ce sera amusant de cocher les choses réalisées sur votre contrat familial. Et quoi dire des nouveaux souvenirs créés au fil de vos aventures !

5. Éviter de se défiler.   

Vous savez ce qu’on dit, quand c’est écrit, c’est difficile d’y échapper. Vous signez ici un contrat. Vous prenez donc un engagement avec vos enfants, comme ils prennent un engagement avec vous. Gageons qu’ils ne manqueront pas de vous le faire remarquer si vous oubliez votre nouveau déjeuner crêpes du samedi matin.

Pour vous aider à réaliser vos nouveaux projets en famille, n’hésitez pas à utiliser notre organisateur familial Une semaine à la fois. Vous pourrez y noter vos nouvelles traditions et utilisez les récompenses pour parsemer l’année des nouveautés à essayer.

N’oubliez pas de télécharger votre contrat familial ! Pourquoi ne pas profiter du weekend pour le remplir en famille ?